재활의학과 고관절 재활 고관절 수술 후 가정에서의 재활운동 고관절 수술 후 가정에서의 재활운동은 관절운동범위 개선, 다리근력 강화, 심폐기능 증진, 보행능력 향상, 일상생활 조기복귀, 골다공증 및 근감소증 예방, 탈구 및 재골절 예방에 많은 도움을 줍니다. 운동 시 주의사항• 자연스럽게 호흡하세요.• 운동은 천천히 본인이 할 수 있는 만큼 하세요.• 긴장감을 느끼면 잠깐 동안 멈추세요.• 수술한 쪽과 안 한 쪽을 똑같이 하세요.• 운동강도와 횟수를 조금씩 늘리세요.• 통증이...
재활의학과 고관절 재활 인공 고관절치환술 후 주의할 자세와 일상생활동작훈련 수술 후 침대에서의 주의 자세 및 바른 자세 관절 범위의 제한 : 탈구예방 수술 후 주의 자세 및 바른 자세 의자에 앉는 자세 수술 후 주의 자세 및 바른 자세 서 있는 자세 일상생활동작훈련 퇴원 후 가정에서의 생활 퇴원 후 가정에서의 생활 : 운동(약...
재활의학과 고관절 재활 고관절 수술 후 관절가동운동 및 근력강화 운동 초기운동 : 관절구축 예방, 근력 회복 수술 후 1~2일 후 : 부종, 색전증 방지, 관절의 움직임 향상 대퇴사두근 운동 01. 앉거나 누운 자세에서 다리를 쭉 펴세요.02. 발목과 발가락을 얼굴 방향으로 최대한 향하게 당기세요.03. 5~10초를 버틴 후, 이 동작을 10~15회 반복하세요.04. 하루에 3~5회 시행하세요. 토마스 스트레칭 01. 누운 자세에서 건강한 다리를 가슴쪽으로...
재활의학과 고관절 재활 고관절 수술 후 고관절 재활운동 누워서 하는 운동 1. 다리 들어올리기 운동 1. 수술한 쪽 다리를 쭉 편 후 45도 만큼 들어올리세요.2. 발목과 발가락을 얼굴 방향으로 최대한 당기세요.3. 10초를 센 후 천천히 다리를 내리세요.4. 이 동작을15회씩 하루에 3번 반복하세요. 5. 반대쪽 다리도 똑같이 하세요. 2. 고관절 신전근 운동 1. 엉덩이를 들어 올려 머리와 무릎이 일직선이 되도록 하세요. 2. 10초간 엉덩이에 힘을 준 후 천천히...
재활의학과 고관절 재활 고관절 수술 후 체중부하운동 및 보행훈련 1. 체중부하 운동 및 보행은 정형외과 및 재활의학과 의사와 상의하여 시작하도록 하세요. 2. 수술 후 2~3일 후부터 평행봉을 붙잡거나, 워커, 목발을 이용하여 보행훈련을 시작하세요. 3. 수술 후 처음 6주간은 보행보조도구를 이용하도록 하세요. 4. 수술 후 3개월간은 건강한 다리쪽에 지팡이를 짚고 걸으세요. 워커를 이용한 보행훈련 1. 보행기를 양팔로 잡은 후 허리를 펴고 서세요. 2. 건강한 다리를 한...
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