인공슬관절치환술 후 가정에서의 생활

인공슬관절치환술 후 가정에서의 생활

재활의학과 슬관절 재활 인공슬관절치환술 후 가정에서의 생활 퇴원 후 가정에서의 생활 균형 잡힌 영양섭취 체중관리 관절 손상 예방 자세 및 생활습관 퇴원 후 일상생활에서의 관리 유산소 운동 근력강화 운동 이럴 때는 병원으로...
인공슬관절치환술 후 가정에서의 재활운동

인공슬관절치환술 후 가정에서의 재활운동

재활의학과 슬관절 재활 인공 슬관절치환술 후 가정에서의 재활운동 인곤슬관절치환술 후 가정에서의 재활운동은 관절운동범위 호전, 하지근력 강화, 심폐기능 증진, 보행능력 향상, 일상생활 조기복귀, 골다공증 및 근감소증 예방에 많은 도움을 줍니다. 운동 시 주의사항• 자연스럽게 호흡하세요.• 운동은 천천히 본인이 할 수 있는 만큼 하세요.• 긴장감을 느끼면 잠깐 동안 멈추세요.• 수술한 쪽과 안 한 쪽을 똑같이 하세요.• 운동강도와 횟수를 조금씩 늘리세요.• 통증이 있을 때는...
인공슬관절치환술 후 초기운동

인공슬관절치환술 후 초기운동

재활의학과 슬관절 재활 인공슬관절치환술 후 초기운동 운동 시 주의사항 01. 운동 시 호흡은 자연스럽게 하세요.02. 양쪽을 번갈아 가면서 똑같이 하세요.03. 운동량은 매일 조금씩 증가시키세요.04. 운동 후 통증이 2시간 이상 지속되면 운동 강도와 횟수를 줄이세요. 침대에서 자세를 바르게 합시다 관절 가동범위운동 | 무릎굽힘 개선 01. 앉거나 누운 자세에서 다리를 쭉 펴세요. 02. 수술 한 쪽 다리를 양쪽 손으로 잡고 발뒤꿈치를 허벅지 쪽으로 최대한 끌어당기세요....
인공슬관절치환술 후 탄성밴드 운동

인공슬관절치환술 후 탄성밴드 운동

재활의학과 슬관절 재활 인공슬관절치환술 후 탄성밴드 운동 탄성밴드 탄성밴드 운동효과 탄성밴드 운동법 : 무릎굽힘개선 01. 탄성밴드를 고정한 후 발목에 끼우고 앉으세요. 02. 무릎을 굽히면서 발뒤꿈치를 허벅지쪽으로 최대한 당기세요. 03. 입으로 3~5초를 센 후 쉬세요. 04. 이 동작을 10~15번 반복하세요. 05. 하루에 3~5회 하세요. 탄성밴드 운동법 : 무릎굽힘개선 01. 탄성밴드를 고정한 후 발목에 끼우고 옆으로 누우세요. 02. 무릎을 굽히면서 발뒤꿈치를...