재활의학과 고관절 재활 고관절 수술 후 관절가동운동 및 근력강화 운동 초기운동 : 관절구축 예방, 근력 회복 수술 후 1~2일 후 : 부종, 색전증 방지, 관절의 움직임 향상 대퇴사두근 운동 01. 앉거나 누운 자세에서 다리를 쭉 펴세요.02. 발목과 발가락을 얼굴 방향으로 최대한 향하게 당기세요.03. 5~10초를 버틴 후, 이 동작을 10~15회 반복하세요.04. 하루에 3~5회 시행하세요. 토마스 스트레칭 01. 누운 자세에서 건강한 다리를 가슴쪽으로...
재활의학과 슬관절 재활 인공슬관절치환술 후 초기운동 운동 시 주의사항 01. 운동 시 호흡은 자연스럽게 하세요.02. 양쪽을 번갈아 가면서 똑같이 하세요.03. 운동량은 매일 조금씩 증가시키세요.04. 운동 후 통증이 2시간 이상 지속되면 운동 강도와 횟수를 줄이세요. 침대에서 자세를 바르게 합시다 관절 가동범위운동 | 무릎굽힘 개선 01. 앉거나 누운 자세에서 다리를 쭉 펴세요. 02. 수술 한 쪽 다리를 양쪽 손으로 잡고 발뒤꿈치를 허벅지 쪽으로 최대한 끌어당기세요....
재활의학과 슬관절 재활 인공슬관절치환술 후 슬관절 재활운동 운동 시 주의하세요! 1. 운동 시 호흡은 자연스럽게 하세요.2. 운동은 양쪽을 번갈아 가면서 똑같이 하세요. 3. 운동량은 매일 조금씩 증가 시키세요. 4. 운동 후 통증이 2시간 이상 지속되면 운동 강도와 횟수를 줄이세요.5. 붓거나 열감이 있는 관절은 하지 마세요. 근력강화운동(근육위축예방, 근력강화) 1. 벽에 목을 붙이고 다리는 어깨너비만큼 벌리고 서세요.2. 등과 엉덩이를 벽에 붙인채로 천천히 무릎을 20도...
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